Masajes relajantes para el embarazo

Masajes relajantes para el embarazo

 

Aunque darse un masaje durante el embarazo es del todo recomendable, lo cierto es que no todos son recomendables, ya que algunos de ellos están contraindicados durante este periodo porque pueden aumentar la circulación sanguínea, estimular los puntos reflejos, aumentar la presión intraabdominal o causar una contracción uterina que puede ser perjudicial para el bebé. Por lo tanto, lo mejor es realizar solo un masaje especial para mujeres embarazadas realizado por un terapeuta especialista para disfrutar de todos sus beneficios de manera segura y efectiva.

En el caso de los masajes relajantes, es recomendable que el masaje se haga con aceite de almendras dulces, aceite de semilla de uva o una crema hidratante, preferiblemente adecuada para masaje, ya que se desliza mejor sobre la piel y se absorbe más lentamente que una crema hidratante normal. Se debe tener cuidado con los aceites esenciales presentes en algunos aceites y humectantes porque están hechos de plantas medicinales y no todos pueden usarse en el embarazo.

Posición indicada para recibir masajes relajantes durante el embarazo

Lo esencial es nunca presionar el vientre y, por lo tanto, usar una camilla especial para mujeres embarazadas que tenga una abertura en el medio, tiene más ventaja cuando el masaje se da en la espalda, pero si no tenemos esta camilla podemos usar almohadas y que pueden ayudar a mantener la comodidad de la mujer, asegurando su relajación durante todo el masaje.

Para masajear la cara, el pecho y el abdomen, lo mejor es estar acostada boca arriba.

Además, la mujer debe tener sus piernas apoyadas sobre un cojín en forma de triángulo que le permita flexionar las piernas y elevar las rodillas, ya que esto evita una mayor presión intraabdominal y proporciona una mayor comodidad y soporte para la columna vertebral. Sin embargo, esta posición puede disminuir ligeramente la cantidad de oxígeno que llega al bebé, por lo que la mujer no debe permanecer en esta posición por mucho tiempo.

El masaje del vientre debe ser muy suave y no debe durar más de 2 minutos, ya que puede favorecer la contracción uterina.

Para masajear el cuello, la espalda y las piernas, la mejor posición es estando acostada de lado o sentada.

Es también recomendable que la mujer se acueste sobre el lado izquierdo del cuerpo durante el masaje y las almohadas se pueden colocar debajo de la cabeza y entre las piernas, de modo que el cuerpo quede ligeramente inclinado hacia adelante. Algunas mujeres embarazadas prefieren no descansar una pierna sobre la otra, sino dejar la parte superior de la pierna relajada pero apoyada por la rodilla en la camilla un poco más adelante del cuerpo.

En el caso de que esta posición nos muy cómoda para la mujer, se puede recibir tan solo un masaje de espalda y cuello mientras se está sentada con la cabeza y los brazos apoyados en otra silla, siempre y cuando la mujer jer embarazada pueda relajarse en esta posición.

Duración de los masajes relajantes para el embarazo

La duración total del masaje no debe exceder los 40 minutos y se puede realizar cuando la mujer lo desee, aunque se recomienda cierta frecuencia, como al menos 1 o 2 veces por semana, para que se puedan obtener los beneficios.

No se deben estimular los siguientes puntos reflejos: posición media entre el pulgar y el dedo índice, dentro de las rodillas y también alrededor de los tobillos porque favorecen la contracción uterina

Fuente: https://okdiario.com/