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¿Piernas cansadas? Conoce estos métodos sencillos para mejorarlas
Debes estar atento si con frecuencia sufres en tener las piernas hinchadas. No solo la pueden padecer personas con sobrepeso y obesidad, sino en aquellas que llevan un estilo de vida sedentario.
También el usar calzado muy ajustado o zapatos de tacón por muchas horas al día, así como ropa muy ajustada puede empeorar la retención de líquidos.
Hay varios métodos que puedes emplear para mejorar que tus piernas no estén tan cansadas.
Piernas en alto: Acuéstate en una superficie cómoda y pon las piernas en un punto alto por el tiempo que lo amerites. Algunas personas aconsejan entre 20 a 30 minutos.
Usa un cojín para dormir: Puedes colocarte un cojín debajo de las piernes para aliviar la pesadez y mejorar la mala circulación.
Baños de pies: Si lo haces antes de acostarte conseguirás descansar mucho mejor. Puedes hacer los baños solamente con agua tibia. Ten en cuenta estos ingredientes y debes mantenerlos en remojo al menos 20 minutos.
Cepillado en seco: Necesitas un cepillo con el que te frotarás suavemente todo el cuerpo, siempre de abajo hacia arriba. Ayuda a mejorar el drenaje linfático y la circulación.
Masaje con aloe y aceite de menta: Aplícalo en tus piernas, pero si deseas un alivio mayor utiliza gel de aloe vera frío, que es hidratante y calmante.
Fuente: https://www.elimparcial.com